Yaz Sağlık Tavsiyeleri

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle yaz günlerinde açık havada geçirilen süre de artıyor. Bu da, sıcak çarpması, arı ve böcek sokmaları, güneş yanıkları gibi zararların daha yoğun görülmesine neden olur. Serinlik için klima ve havuz kullanımı da enfeksiyonlara olan yatkınlığı yaz mevsiminde arttırmaktadır.

Tavsiyeler;

1-Yiyecekleri hijyenik şartlarda saklayalım.

2-Sıcak çarpmasına karşı dikkatli olalım.

3-Serinleme ortamındaki havuz ya da deniz kaynaklı enfeksiyonlara dikkat!

4-Kronik hastalıklıları olanlar (yüksek tansiyon, kalp ve damar hastaları, şeker, astım vb.) aşırı sıcaklarda daha dikkatli olmalı. Sıcak hava damar genişlemesine, kalp hızı artışına, kan basıncı düşmesine, pıhtılaşma meyline ve kalp krizine yol açar. Sıvı kaybının artışı idrar yolu enfeksiyonu, böbrek taşı, böbrek yetmezliği gibi durumlara yol açabilir.

5-Yaz aylarında dışarı çıkarken gözlük ve şemsiye kullanılmalı.

6-Yoğun güneşli saatlerde fazla vakit geçirilmemeli.

7-Bol sıvı tüketip, rengi açık ve pamuklu ince giysiler tercih edilmeli.

8-Pişirilen gıdalar kısa sürede tüketilmelidir.

9-Egzersiz ve sporu serin vakitlerde ve ortamlarda yapmalı.

10-Uyku düzeni, yeme ve içme saatleri akşam vaktinin geç olmasından etkilenmemeli.

 

Doç. Dr. Fatih Çiftçi – Genel Cerrah

 

Sağlık Hakkında Diğer Yazılarım İçin -> /blog/

Facebook Sayfası için -> https://www.facebook.com/fatihciftcitr

Instagram Sayfası için -> https://www.instagram.com/fatihciftcitr/

Youtube Sayfası için -> https://www.youtube.com/c/fatihciftcitr